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       Tous niveaux - Mixte  

            Venez rejoindre la 1er communauté Bootcamp de Suisse           

Qu'est ce que le Bootcamp ?

Sport de fitness - Indoor & outdoor

Vidéo : Cliquez-ici A venir

Le Bootcamp est un programme de développement de la condition physique basé sur l'emploi de multiples exercices et principes d'entraînement sportif aussi bien pratiqués en salle qu'en extérieur !


Ici la connotation militaire se limite à l'organisation technique de la séance, l'instructeur n'est pas là pour vous crier dans oreilles mais pour vous corrigez et vous soutenir dans vos efforts.


Idéal pour améliorer, développer et compléter votre condition physique en vu d'un meilleur état de forme, d'une préparation sportive ou d'un maintien à niveau de vos capacités athlétique.

Qui sommes nous !

Club de fitness - Indoor & outdoor

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Swiss BootCamp est une association sportive sans but lucratif, régie par les articles 60 et suivants du Code civil suisse.


L'objectif du club est de promouvoir, de développer, d’organiser et d’adapter les méthodes entraînements et les compétitions de type Bootcamp auprès d’un large publique dans le but d’encourager la pratique des activités physiques et sportives comme source d’amélioration de la condition physique.

Nos entraînements...

En semaine et les week end


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Nos entraînements développent la technicité, l'explosivité, la tonicité, la force, l'endurance, la coordination, l'équilibre, l'agilité, alliant exercices techniques, musculaires et cardio-vasculaire


Techniquement tout le monde fait le même entrainement (COLLECTIF) mais chacun à son rythme. Naturellement tout le monde n'a pas le même potentiel et les mêmes facultés physique. l'instructeur est là pour vous apprendre, vous corrigez et même adapter les exercices si nécessaire.


Pour votre confiance en soi, l'estime de soi, pour perdre du poids, pour être en forme ou pour préparer un challenge voir un événement sportif,

Swiss booctamp est la pour vous booster.

En semaines les séances durent environ 1h et sont tous niveaux.

En intérieurs ou en extérieur selon la météo et la période de l'année, ces séances sont ouvertes à tous et ont pour thème le développement de la condition physique général et des capacités fonctionnels.

Circuits, parcours training et émulation de groupe vous aiderons à atteindre vos objectifs ... sportif ou personnel...

Les samedis les séances durent environ 1h30 et sont plutôt sportives...

Toujours en extérieur quelque soit la météo, pour participer à ses séances, il faut être un petit peu sportif à la base.

Elles proposent des exercices techniques et physiques pratiqués en fonction de la nature du terrain et ou l'émulation de groupe vous aidera dans vos efforts.

Les Cuises-Abdos-Fessiers...

Tous les mardis, les séances durent environ 1h et sont réservés aux filles.

En extérieur ou en intérieur selon la saison, ses séances sont ouvertes à tous les niveaux et ont pour thèmes le renforcement moteur des jambes et de la ceinture abdominales, la tonicité et le développement de la condition physique général.

Calqué sur la méthode Bootcamp, circuits, parcours training sont au programme dans une seinne émulation qui vous aide dans vos efforts.

Les courses d'obstacles...

Les courses d'obstacles sont le penchant compétitif du Bootcamp et se pratiquent en général sur des parcours de10 à 20km.

Elles proposent toutes une panoplie d'obstacles boueux sur des thèmes aussi emblématiques tel que la Terminator, la Spartan race, la Death race, la loufoque, la Frappadingue, la Déjantée...

Avec nos entrainement en semaine ou les week end, il vous est possible de préparer vos futurs aventures sportives dans une ambiance fun et coaché.

L'entraînement Technique au Running

le running faite partie de l'entrainement Bootcamp et à se titre la technique est primordial. Ici aucune distinction n'est faite entre les coureurs rapides et les coureurs moins rapides. Le groupe reste simplement ensemble dans son intégralité.

Les entraînements ont lieux à la maison Onésienne ou au parc des Evaux d'Onex et ont pour thèmes le renforcement musculaire et fonctionnelle de votre technique de course.

Explications, exercices, circuits et parcours Athlétique, vous aiderons à atteindre vos objectifs... sportif ou personnelle.

Infortations

& Inscriptions

par sms au

079 378 93 67

Maison Onésienne

2 rue des Evaux

1213 Onex

Informations :


Entraînements tous niveaux

Des 16 ans - Hommes & femmes


Entraînements en salle :

Maison Onésienne - 2 rue des Evaux - 1213 Onex/Genève.


Entraînements en extérieur :

Maison Onésienne

Parc des Evaux

Ecole du Bosson